“La meditazione non consiste nel fermare i nostri pensieri, ma nel prendere consapevolezza che siamo molto più di soli pensieri e sentimenti.”
( Arianna Hiffington)
L’associazione Artemisia e Rete Donne Berlino vogliono salutare insieme il nuovo anno con una giornata di
MEDITAZIONE INSIEME
Quando: sabato 14 gennaio, dalle ore 16.30 alle 18.30
Dove: presso l’AWO Begegnungszentrum, nella Adalbertstrasse 23 A, 10997, Berlino Kreuzberg.
“Dove trovo la calma quando mi divido tra mille impegni lavorativi, familiari, sociali e quanto me la concedo nel quotidiano? Come faccio a mantenere la calma quando mi scontro con l’altro, con i miei figli, i miei colleghi? Come si crea uno spazio nutriente che mi sostenga in momenti di difficoltà?“
MEDITIAMO INSIEME
Ritagliarsi il tempo di meditare ogni giorno è molto difficile, richiede impegno e disciplina, almeno all’inizio. A volte è utile appoggiarsi ad un gruppo e a una struttura, ecco perchè si chiama „pratica“, che ci guidi nei momenti di smarrimento e che in breve tempo possa trasformare il silenzio mentale da obiettivo ad atteggiamento.
PERCHÈ MEDITARE?
La meditazione è prendersi cura del nostro respiro e il respiro è il nostro più grande maestro; quando impariamo ad ascoltarlo e a vivere in sinergia con esso il corpo si allinea e si riequilibra nelle sue funzioni più vitali, creando sollievo e pace interiore. È un linguaggio fatto di fiducia, amorevolezza e cura verso sé stessi*e.
LA PRATICA MEDITATIVA
Ci sono momenti della nostra vita che ci portano ad accumulare sforzi prolungati e tensioni muscolari di cui spesso non siamo consapevoli; quando il corpo è sotto stress il respiro inconsapevolmente si blocca o non fluisce correttamente. Queste micro contrazioni, se ignorate, rischiano di diventare fastidi cronici ricorrenti o addirittura trasformarsi in disturbi fisici. L’approccio neuro-psicosomatico può aiutare a prendere coscienza di eventuali parti bloccate, risalire alle cause e a scioglierle con cura.
SERATA DI PRESENTAZIONE
Petra Fantozzi, parlerà di come reagisce il nostro corpo allo stress, di come sciogliere le eventuali tensioni. Condurrà una breve pratica meditativa e introdurrà pratiche corporee di benessere. Tutto questo con leggerezza e bellezza; le pratiche sono brevi e semplici, adatte a tutti*e, sia per principianti che per esperti. Si consiglia un abbigliamento comodo che permetta una respirazione aperta e morbida.
CONDUCE:
Petra Fantozzi, Counselor e Operatrice Olistica in Neuropsicosomatica, artista visiva, fotografa. È insegnante di Mindfulness per adulti e bambini, utilizza la Fotografia Emozionale come strumento di facilitazione e autoconsapevolezza, empowerment femminile e sociale.
www.petrafantozzi.com
La serata è ad ingresso libero.
Gli esercizi sono estremamente inclusivi, tutti*e possono partecipare,
persone con o senza disabilità a partire dai 13/15 anni.
L’evento è in italiano.
Per informazioni contattare la mail: petrafantozzi@gmail.com